长江日报融媒体6月19日讯（记者毛茵）本月底要完成20万字书稿，可45岁的吴先生天天加班加点，效率却越来越低，陷入拖延症不能自拔。6月19日，武汉市精神卫生中心心理科主任李闻天却要求他：放下！三天不做，看看会怎样？

吴先生规定自己不能12点前睡觉，一天一定要完成5000字。结果熬夜成了一种习惯，字数没有一天能达到，每天都找各种理由自我开脱。焦虑之中，白天烦燥晚上失眠，形成恶性循环。吴先生不明白一向自制力很强的他怎么会变得如此拖延？

李闻天博士告诉吴先生，一个人的自律也好拖延症也罢其实都是一种结果，而不是原因。一般人看到的所谓自制力，其实在很大程度上只是取决于当事人的内心动力够不够强大而已。所以吴先生真正遇到的问题，并不是他缺乏自制力也不是他的拖延症没有治好，而是“那件事”在他内心深处是否根本就不想做，根本就不想完成，仅仅是把熬夜当作形式，把12点前睡觉变成一种“罪恶”。

白天忙成狗，到了晚上将近深夜，才有了属于自己的生活，报复性熬夜，是补偿白天被压抑的需求，也是在努力找回自己对生活的体验感。还有人晚上熬夜工作，是对白天碌碌无为的补救，来自于内心的惭愧之心。前段时间有个新词叫做“退役熬夜员”，就是那些曾经经常熬夜，拖垮了身体之后，变成了现在想睡睡不着的朋友们。基本上80%的年轻人都有过熬夜的经历，如果不熬夜，就貌似没有过青春一般。人民日报也曾报道，75%年轻人晚11点后入睡，并且年轻人睡得越来越晚。

李闻天副主任医师认为，我们跟所谓自律的人之间真正的差距不在于自制力的高低，而在于我们内心真实欲望的高低，或者说是在于我们不同的选择。先遵从自己的内心，去找到自己真正想要的生活，找到自己的内驱动力。从某种意义上说，拖延症本身就不是个病，也不是时间管理的问题，而是精力管理的问题。

【编辑：叶子】

（作者：毛茵)