武汉微马队员在东湖绿道徒步

长江日报融媒体讯

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武汉微马

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体育，是城市社会经济发展到一定阶段，人民追求美好生活的内在需求；体育人口反映了人们对体育的参与程度及亲和程度，其不断增长，是城市“以人民为中心”理念发展的应有之义。

城市之中，特别是中心城区，往往因为空间的密集难以实现体育人口的增长。江汉区“武汉微马”的实践，给我们带来了新的想像空间。

“武汉微马”坚持每周在市区各公园广场、绿道开展徒步、跑步健身活动，引导并建立了以江汉区各街道、公园广场群众为主，辐射全市的20支微马分队。

武汉市全民健身实施计划明确，要让经常参加体育锻炼的人数持续增加，市民身体素质不断增强。江汉区以“武汉微马”带动市民在身边的绿道中、公园里、城市道路上跑起来，感受运动的魅力。街巷都是跑者，由此开启了城市体育人口增长的新方式。据悉，国家体育总局正以“武汉微马”为点，进行全方位调研考察。

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千名微马队员在汉口文体中心表演广播体操

也许你曾在湖畔、公园、江滩见到过这支“橙色大军”。他们统一身着橙色微马队服，排列整齐、热情洋溢地快步穿行于武汉的公园绿道、大街小巷……这便是武汉的“微马人”，他们跑起来，就是这座城市的一道风景线。

在2019年全国“全民健身日”主会场、在全国健身秧歌（鼓）大赛、在武汉军运杯·城市定向挑战赛(江汉区首站)……“武汉微马”团队总是格外惹眼，他们举着队旗，喊着“武汉微马，健康加码！健康江汉，快乐流汗！”的口号，步伐矫健、精神抖擞。

“武汉微马”旨在通过开展“接地气、聚人气”的群众性文体活动，真正让市民参与健身、乐于健身、科学健身。

按照国务院《全民健身计划（2016-2020年）》的发展目标，到2020年，群众体育健身意识普遍增强，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿。江汉区认真贯彻落实国家政策精神，计划到2020年，全区常住人口中每周参加一次体育锻炼的人数比例达到50%，经常参加全民健身锻炼（每周7小时以上）的人数比例达到20%。为了达到这一目标，自2017年3月始，江汉区体育局在武汉市体育局指导下，在江汉区委区政府支持下，重点打造“武汉微马”全民健身品牌项目。该项目连续两年被列为江汉区政府十件实事之一。

经过两年多的发展壮大，“武汉微马”已成为武汉市的体育文化品牌活动。奥运冠军杨威受聘为“武汉微马”形象大使。

跑出家门，掀起全区健身热潮

首届武汉微马挑战赛

马拉松赛事已经成为当前风靡全球的一项全民体育赛事，作为武汉一张靓丽城市名片的“汉马”享誉全国。但每年“汉马”名额供不应求，被挡在全马、半马之外的大有人在。为了让更多市民参与到健身运动中来，江汉区创新性地打造了“武汉微马”项目。只要具备走路或跑步的素质，所有市民均能加入到微马大家庭，“汉马一年一次，微马天天上演”。

“在武汉市体育局指导下，江汉区委区政府支持下，我们贯彻全民健身理念，整合了社会资源，打造了武汉微马平台，很受市民欢迎。”江汉区体育局局长张建明说，“微马通过多频次线下活动，将大家组织起来，有交流，有目标地开展线下1-10公里徒步、跑步，从而让市民走出家门，把‘家里宅’的市民带到户外跑起来，跑友们都愿意来参加。”

难度小、风险低，男女老少皆宜，凭着这样的特色，很快，“武汉微马”就吸引了众多粉丝。项目成立后，迅速以江汉区地标为核心成立了20支微马分队。这些微马分队覆盖江汉区各街道，每个分队能带动万名社区居民参加全民健身徒步、跑步活动。“武汉微马”还辐射到武汉市、湖北省的徒步、跑步队伍，并不断有民间团队加入进来。据统计，截至目前，20支跑（走）团有注册队员5000余名。共开展健步跑（走）、趣味体育比赛、科学健身培训等线下活动5000余场次，总参与人数超过30万人次，活动影响力和体育人口比例都在不断扩大，掀起了全区运动热潮，为江汉这片土地涂上了更加热情奔放、活力四射、开放包容的底色。

跑向四方，用脚步丈量梦想

作为全民健身的践行者，“武汉微马”并不局限于徒步、跑步。今年8月3日，一支160余人的“武汉微马”队伍代表江汉区在鄂州市参加“健康中国 你我同行”2019年全国“全民健身日”活动、百城千村健身操交流展示活动湖北启动仪式，风华尽显；同一天，2019年全国“全民健身日”主会场广播体操、工间操集中展演暨“健康中国行动”主题推进活动在西安举行，“武汉微马”代表队捧回了“团体最具活力奖”。

在江汉区体育局指导下，“武汉微马”广泛组织开展包括培训、展示、比赛等形式在内的广播体操推广普及活动。近万名微马队员学会了广播操并坚持在每次徒步活动之前做广播操热身。此外，健步跑（走）、趣味体育比赛、科学健身指导、体育技能传授、全民健身大课堂等线下活动丰富多彩。“武汉微马”倡导“体育生活化、健身经常化”，让“平等、时尚、快乐、健康”的微马精神深入人心，将全民健身推向一个新高潮。

“军运会溢出带动效应”也在微马团队中发酵。今年6月30日上午8时30分，“武汉微马”2000余名队员以江汉区为核心辐射武汉市17个地标建筑、公园、绿道等地方同一时间因地制宜地开展助力军运活动，场面十分壮观。为助力军运，“武汉微马”相继组织或参与了“武汉军运杯·城市定向挑战赛(江汉区首站)”“与军运同行——武汉微马定点接力运动会”“与军运同行——武汉微马行进中的民谣音乐节”等系列大型全民健身活动，惠及群众万余名，使江汉全民健身运动呈现出春意盎然的生动局面。

“武汉微马”人的脚步遍布四方。在“身穿微马服，快乐跑四方”活动中，“微马人”身穿微马战衣，高举“武汉微马”旗帜，将健康理念传递给世界各地。目前，他们国际最远距离抵达南极，国内最远距离抵达西藏。他们以武汉为中心始于足下，向四方延伸，用脚步丈量每一座城市的距离，一路向前。

跑向幸福，平台护航底气足

近年来，随着生活水平的不断提高，越来越多的市民喜欢上健身运动。“武汉微马”不仅为老百姓搭建起全民健身的公共平台，而且提升了城市居民的生活质量和幸福指数。在政府的护航下，他们跑得舒心、放心。

沈艳琴是CBD队的队长，自从2017年加入“武汉微马”后，每周都会有两天时间固定参与其中。她说：“以前锻炼身体是自娱自乐，现在有这样一个颇具公信力的平台，不仅一大群志同道合的人一起健步行，而且经常一起参与到各类健身活动中，身心都得到更多的愉悦，感觉充满了活力。”

“自从参加了微马给自己身心各方面一个很大的提高，给我们带来了健康和快乐。”“生命在于运动，天天都是全民健身日”“有了队伍，我们经常可以一群人在一起组织徒步、跑步，这个组织特别棒，点个赞！”……“武汉微马”为全区广大社区居民群众提供了全民健身、增进友谊的体育平台，也激发了越来越多的居民朋友的运动热情，不断的有跑友为“武汉微马”加油打call。

“武汉微马”始终坚持“微马是以发展体育人口，全民健身为目的的公益团体”。为进一步增强队伍规范化管理，“武汉微马”每月都会举办志愿者队长培训，提高队长专业水平。各分队通过志愿者队长进行分片管理，微信公众号及微信群发布健身活动消息。每场线下全民健身、跑步活动都进行规范化。每一支“武汉微马”队伍都与江汉区辖区街道文化站紧密联系，加强合作，注重结合江汉区12条街道开展全民健身活动，让街道社区居民加入到微马行列中来。

跑无止境，引领全民健身新风尚

“运动无止境，生命更精彩。让我们以强健的体魄、乐观的心态、饱满的热情和进取的精神，为建设体育强国贡献一份力量。”2019年8月8日全国第11个“全民健身日”，“武汉微马”围绕“健康中国，你我同行”这一主题，向跑友们倡议：树立健身理念，形成健身好风尚；坚持科学健身，掌握健身好方法；坚持健身，养成健身好习惯；做到文明健身，打造健身好环境。

“‘武汉微马’鼓励社区居民以更加强健的体魄和充沛的热情，投入到生活工作中。”微马汉兴街全民健身队队长余国平说，“参加微马给我最深的感受是锻炼了身体，带动了一拨喜欢运动希望健康的人员参加，真正起到了一个全民健身的作用。”

健康、乐观、积极……这些关键词是“微马人”生活中的“主旋律”，他们正以奔跑的形式传递激情、欢笑和正能量。“武汉微马”和其他的马拉松不同点在于，不是竞技类的，而是以一年365天都从健康身体出发，开开心心生活的理念来开展打造的活动。正如“武汉微马”喊出的口号，他们的目标是要“让全民健身成为一种时尚”。

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繁忙街市，体育人口也可大增长

在寸土寸金如江汉之地，如何开展更加广泛的全民健身运动是一项挑战。这里，不可以建设开阔的绿道，也不可能处处辟地建公园。那么，人们只有呆在房子里做原地伸展运动吗？

江汉区创新开展微马活动，为城市全民健身运动开启了一扇窗。原来，我们可以这样在身边跑起来。

运动人群——或者更专业地说体育人口，是看一个地区活力指数的关键指标。譬如清华大学，因为历来重视体育而非常乐意被人称为“五道口体育学院”一样，运动正成为越来越多地区发展的关键指标。江汉区也列出了城市体育人口增长目标，微马的城市探索，让国家体育总局更将这里作为研究点位。

生命在于运动，天天都是“全民健身日”。“武汉微马”正持续为全民健身事业注入新鲜活力，不断构建江汉区居民热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风尚。

链接>>>

“武汉微马”大本营——江汉区汉口文体中心

江汉区20支“武汉微马”跑（走）团

出品：江汉区文化和旅游局

统筹：刘晋 郭敏

撰文：叶飞艳

供图：江汉区文化和旅游局

【编辑：朱曦东】