长江日报-长江网9月17日讯 今天，#人类衰老可逆转#上了热搜。

《自然》杂志近日发表文章：美国加利福尼亚的一项小型临床研究首次表明，用于显示人体生物年龄的“表观遗传时钟”是可被逆转。

在为期1年的时间里，9名年龄在51岁至65岁之间的健康白人男性志愿者，服用了3种常见药物的混合物，包括1种生长激素和两种糖尿病药物。

1年后分析发现，他们的平均生物年龄减少了2.5岁。参与者的免疫系统也显示出恢复活力的迹象。是的，他们年轻了2.5岁！

这个结果大大出乎了研究者的意料。试验原本的主要目的，是为了测试生长激素是否可以安全地用于人类以恢复胸腺中的组织，帮助身体对抗感染和癌症。

生长激素可以刺激胸腺的再生，但副作用是会引发糖尿病，因此该试验采用了脱氢表雄酮和二甲双胍这两种抗糖尿病药物。

研究人员强调，这次试验规模很小，没有设立对照组，生物年龄逆转的结果并不完全可靠。他们正计划进行更大规模的研究。

对于这项研究，吃瓜网友们表现得大多都很淡定——

科学家还没有研究出真正能“逆转时光”的方法，减缓衰老还是得靠自己。而因为#人类衰老可逆转#的话题，BBC纪录片《如何减缓衰老》又火了起来。

这部纪录片告诉你：皮肤是如何变老的？正确的预防衰老需要做好这三步：

皱纹的最大元凶竟然是TA

长皱纹的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！

太阳光线中，有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。

UVB会把人“晒伤”，而UVA会使人“晒黑晒老”。令人震惊的是：UVA无孔不入，竟能穿透玻璃！

科学家研究发现：货车司机的右侧皮肤比左侧皮肤皱纹更多且更深，这是因为右侧脸长久地暴晒于可穿透玻璃窗的UVA光线之中。

划重点——不管是否外出，都一定要做好防晒！

欧耶，快乐宅们感觉自己，又有理由不出门了……

饮食帮助减缓衰老

饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键，合理的饮食不仅能减缓衰老，更能提供能量，强身健体，保持健康。

1、颜色明亮的食物

比如，红彤彤的番茄。番茄充满了一种特殊的成分—茄红素，茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色，能良好地吸收氧化和防止氧化应激。

2、味道苦涩的蔬果

比如，西兰花含有一种叫做芥子油柑的成分，小红萝卜也含有芥子油柑，这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

3、食用大量富含油脂的鱼

比如，鲭鱼就是我们所常见的“青花鱼”，高蛋白、易被人体吸收，而且具有消炎功效，能够抑制皮肤细胞中的炎症，对防止皮肤老化有利。

4、少吃淀粉类食物

抗糖是保持年轻的关键

纪录片揭露了另一个震惊人的事实：糖不但有可能让你发胖，它也能使你显得更老。

节目组以600人为样本量，探究了含糖量与皮肤老化的关系。研究人员测量了每个人的血糖水平，一般来说，血糖高的人看上去要老两岁。

这4点看起来简单，可是有多少人能够做到呢？

或许，人们永远无法摆脱皱纹，但正是岁月的痕迹，沉淀出了属于你独一无二的气质和美。

整理：叶凤 综合网络

【编辑：朱曦东】

（作者：叶凤)