长江日报-长江网9月22日讯（记者毛茵）60岁以上老年人出现心理问题的达27.8%以上，随着年龄的增长，数据还在增加。在9月22日召开的湖北心理咨询师协会学术讨论会上，湖北省心理咨询师协会会长、中南医院神经内科肖劲松教授呼吁，老年抑郁不可忽视，“老年人的心理问题，需要老年人自救，通过锻炼身体、结交朋友等方式找到自己的兴趣爱好，也需要社会关注”。

以为母亲“老糊涂”了很正常，便没有意识到要去看病和正规治疗。刘奶奶患老年痴呆已经5年了，现在每天要么又哭又闹，要么动不动拿剪子要自杀，把一家人折腾坏了。痴呆的刘奶奶其实已出现了明显的抑郁症状。肖劲松说，老年痴呆和老年抑郁常常并发，又互相影响，既要辨识，又要同治。

调查数据显示，65岁以上老人患老年痴呆达4%~7%，约有7％~40％的老年痴呆症患者出现抑郁症状，“美国最新研究发现，年轻时得过抑郁症的人晚年患老年痴呆的几率比普通人高20%，复发性抑郁症患者患血管性抑郁症的几率要比普通人高3.5倍。而临床发现，老年痴呆症患者往往同时伴有焦虑和抑郁。因此，老年人情绪稳定、积极乐观有利于提高生存质量而达到健康长寿。

肖劲松教授在关于《抑郁障碍及其心理治疗进展》的学术报告中强调，人际冲突和缺乏社会支持也会导致抑郁。人际治疗是一种通过处理过去和现在的社会角色和人际互动来关注这些问题的治疗。这种治疗通常很简单，包括检查你与生活中重要人物的社会关系。这可以包括你与你的伴侣、朋友、家人和同事的关系。目标是确定这些关系在你的生活中扮演的角色，并找到解决冲突的方法。

他提出正念疗法的四种心理态度：1、相信自己：信任自己、相信自己的智慧与能力；2、接纳现实：接受现状，愿意如实地关照当下自己的身心现象；3、保持耐心：对自己当下的各种身心状况保持耐心，有耐心地与它们和平共处；4、体验而不评判：放下种种的好恶是非判断，同时不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断，只是观察当下发生的身心现象，并不强求想要的目的——无为。

肖劲松提示，老人要尽可能选择适合自己的方式养老，不要因退休而脱离社会；做自己喜欢做、想要做的事情，可以预防心理问题的出现。让老人力所能及地做一些自己喜欢做的事情，体现自己的价值感。70岁也可以工作，家人要营造好的氛围，多陪伴老人，不把焦虑传递给老人。人到老年容易有自卑感、孤独感，不愿意接触外面的世界，就更需要通过旅游和户外活动等广交朋友。锻炼好身体也是预防、治疗心理问题的重要手段，拥有一个好的身体，就会减少出现因体力、机能跟不上而产生的心理问题的几率。

【见习编辑：刘益谦】

（作者：毛茵)