历经断崖式降温后

今天（10月10日）

武汉终于迎来了久违的太阳

秋日第一场暖阳上线

据气象消息

预计10—15日

武汉市以晴或多云为主

最高气温回升至20℃以上

这意味着武汉人最爱的秋高气爽

来了！

伴随着天气的回暖

男女老幼都爱的秋冬专属项目——晒太阳

提上日程

适合晒太阳的时间

婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15~30分钟左右。春秋季为上午9~11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。

儿童：尽可能多晒，但要避开正午12点至下午4点。

中青年人：上午6~10点和下午4~6点，每天晒1~2小时左右。

老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20分钟。

多晒太阳的好处

预防近视：阳光可刺激多巴胺形成，防止光线聚焦扭曲，从而降低近视风险。

减少感冒：常晒太阳体内维生素D水平高，有助降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

保护血管健康：缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可使体内炎症减少，保护血管健康。

预防癌症：研究证明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明显降低。

改善心情：充足的日照可提升人体激素分泌水平，有效改善情绪低落，精神抑郁等不良心理。

提高免疫力：晒太阳可增加体内阳气,从而提高免疫力。

晒太阳好处多但也要有“度”

一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等

则应暂停

（来源：长江云）

【编辑：商佩】