长江日报－长江网1月27日讯（记者毛茵）1月25日长江日报-长江网发布了一条新闻，《泡脚后测体温偏高，男子在家嚎啕大哭》被不少人当作笑话来看，甚至圈出其中关键词四处转发，一度上了热搜。记者要告诉大家的事，这是发生在记者身边的真实事例，当事人已接受心理咨询，情绪逐渐平复。

没得肺炎却不断将自己丁点的不适去对号入座的人不少；无限放大自己的躯体症状的人也不少。可能并不是他们要刻意而为，而是焦虑使他们的负面情绪不断增强，反过来影响躯体感受，身心感觉恶性循环造成的。面对疫情，有恐惧和担忧的情绪，是非常正常的。但是过度担心影响了社会功能，就可能导致“网络疑病症”。

武汉大学人民医院精神卫生中心白汉平主任介绍，“网络疑病症”是一种与医疗信息搜索有关的异常行为模式。它主要表现为搜索行为与健康焦虑的恶性循环，搜索引发焦虑，而焦虑促进了下一次搜索。

互联网的发展使得人们可以更快地获得医疗信息。当自己身体略有不适时，很多人都会先上网搜一下自己的症状。然而，可能本来只是头疼，上网一搜却告诉你可能是脑瘤。当发现自己的症状可能对应极其严重的病症，就会变得焦虑。而为了确认自己的健康情况来缓解这种焦虑，你又开始了一次搜索，但模糊的信息不仅没有缓解你的焦虑，反而加重了它。如此反复，使得你浪费了大量的时间和精力在搜索与焦虑之间。

“网络疑病症”目前并未被认定为某种心理疾病，它是一种与健康焦虑人群有关的异常行为模式。对于如何克服这种行为模式，白汉平主任建议：

1. 不要自欺欺人；

2. 学会质疑你的信念；

3. 试着冥想和放松你的身体；

4. 转移你的注意力；

5. 如果有必要，与心理咨询师谈论你的状况。

身体上的不适并非你的整个生活，也不要让它占据了生活的重心。除了关注身体状况，你还有很多有趣的事情可以做。刷刷剧，看看书，打打游戏，或者做个卫生，防止下一次生病。焦虑往往容易让人们执着在一件事情上不放手，适当的转移注意力可以帮助人们回归正常的生活。

【编辑：黄亚婷】

（作者：毛茵)