长江日报-长江网2月27日讯（记者胡义华）宅在家中，除了练习厨艺，不妨学学八段锦，对提升体质，预防新冠肺炎可以起到一定作用。2月27日，曾在2019年度湖北省传统武术大赛中获得太极拳等两项冠军的武汉市中医医院骨伤科医生、武汉市卫健委太极拳总教练彭运飞，提供了自己练习八段锦和八式太极拳的视频，他说：“宅在家中的街坊们，学学八段锦，会有意想不到的收获！”

今年40岁的彭运飞是武汉市中医医院骨伤科医生。他从小接受专业的武术训练，后来特招进入湖北中医药大学。平时，他在练习武术套路的同时，学习中医传统功法——八段锦、五禽戏、太极拳等。2000年，彭运飞毕业后进入武汉市中医医院骨伤科工作，通过多年积累，坚持运用中医特色治疗运动损伤，并总结出一套运动损伤恢复操，得到运动损伤患者认可。除工作外，他还带领全院职工、患者学习八段锦、太极拳等中医传统功法，并多次在全国、省市比赛中获奖。仅2019年，他就在湖北省传统武术大赛获得四十二式太极剑、吴式太极拳两项的第一名。

彭运飞 本人供图

为征战2022年北京冬季奥运会，国家单板滑雪U型场地队20多位运动员在世界各地刻苦训练。作为这支国家队的保障医生，2018年-2019年，彭运飞随队出征瑞士、美国、芬兰等国家。目前，彭运飞兼任武汉市卫健委太极拳总教练。

此前，中国工程院院士、中国中医科学院院长、国家中医药管理局医疗救治专家组组长黄璐琦，以及国家中医医疗队队长张忠德，专门提出了太极拳、八段锦等强身健体的作用。在武汉市新型冠状病毒感染肺炎中医药居家预防推荐方案中，也提到倡导市民在家每天练习八段锦两次以上。

武汉市中医医院治未病科主任、主任医师黄金元介绍，八段锦顾名思义是由八个动作组成：

 1、双手托天理三焦；

2、左右开弓似射雕；

3、调理脾胃臂单举；

4、五劳七伤往后瞧；

5、摇头摆尾泻心火；

6 、两手攀足固肾腰；

7、攒拳怒目增力气；

8、背后七掂百病消。

这套八段锦，是以动导意，安全简洁，通过拔伸牵引疏通任督两脉通阳、升阳，增强抵抗力，左右开合，宣通肺气，上下伸展畅通三焦以助脾胃升降功能，颈肩手臂拉伸，舒缓筋脉，腰腿部牵引固肾强腰，整套动作外松筋骨，内调气血，调节五脏功能，增强体质，提高抗病能力，可成套练习，也可单个动作反复研习，不限时间与场地，方便易行。

武汉市卫健委太极拳总教练、武汉市中医医院骨伤科医生彭运飞特意将自己练习的八段锦以及八式太极拳视频整理出来，供市民宅在家学习。

【编辑：付豪 黄亚婷】

（作者：胡义华)