长江日报-长江网3月9日讯（记者朱文秀）不能去篮球场打球，在家里也可以练技术。3月9日，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动的中国地质大学（武汉）体育老师李伦，向大家展示了一段他在书房练篮球的视频。“希望喜欢篮球的人群通过视频中的动作熟悉球性，达到锻炼身体的目的。”李伦说。

这段篮球技术练习视频，是李伦近日前在书房拍摄下来的，供喜欢篮球的学生和朋友锻炼篮球核心能力，保持球性。视频分8个动作，分别是单手扶球俯卧撑、膝关节撑球俯卧撑、交叉持球V型两头起、仰卧交叉摸脚、双手扶球俯卧撑、脚尖撑球俯卧撑、持球俄罗斯转体、仰卧持球交叉胯下绕环。“动作很简单实用，既可以提升身体素质，又可以熟悉球性。比如双手扶球俯卧撑，就是在锻炼手臂和腰腹力量的同时，起到加强上肢稳定性的效果。”

3月9日，李伦在微博上看到武汉市民居家健身线上推广展示活动的消息后，决定将这段视频上传到新浪微博参加活动。“我看到参加活动的运动项目很多，有足球、击剑、羽毛球，在家中场地受限的情况，不少人都很积极地参加各种健身活动。喜欢篮球运动的市民，可以跟着我一起动起来，锻炼身体，提高免疫力。”

武汉市民居家健身线上推广展示活动由武汉市体育局、长江日报、武汉广播电视台联合推出，只要上传你或家人、朋友的居家健身视频至个人新浪微博，带上话题#居家战疫运动汇#，@长江日报，就可以参加活动赢取奖励。新浪微博用户转发长江日报官方微博相关活动博文，带上话题#居家战疫运动汇#，并@两位好友，也有机会赢取相应奖励。

【编辑：刘明 邹丹雨】

（作者：朱文秀)