长江日报大武汉客户端2月6日讯　低温雨雪天气仍在持续。华中科技大学同济医学院附属梨园医院老年病科柳湘洁教授提醒，气温骤降容易引发脑血管疾病，请中老年市民多注意预防，除了保暖外，在室内取暖时记得多喝水，预防血液过于黏稠。

持续低温雨雪天气，市民户外活动减少。记者王春岚　摄

低温、温差、干燥，都危险

柳湘洁介绍，气温下降会导致血管收缩，血压升高，增加了脑血管疾病的风险。同时，雨雪天气中，室内外温差也可能导致血压波动，增加脑血管疾病的危险。

另一个容易被忽略的因素是：保湿。持续低温雨雪天，不少市民在室内打开空调、暖气取暖，室内空气湿度低，也可能增加血液黏稠度，从而导致血栓形成，造成心脑血管危险事件。

除了保暖，还要多喝水

如何应对？柳湘洁提醒，气温极低，中老年市民要及时增加衣物，避免气温骤降对身体造成不良影响；避免外出，如果必须外出，应戴上帽子、围巾、手套等，保持身体温暖。每天用热水泡脚，促进血液循环。

在室内活动时，注意保持室内空气流通，室内温度控制在18-20℃之间，避免室内外温差过大。饮食方面，尽量低盐、低脂、低糖饮食，适当增加高热量食物的摄入，如喝热汤、吃炖菜等。此外，还要多喝水，降低血液黏稠度。

适当的运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度，增强身体抵抗力。柳湘洁建议，市民可选择瑜伽、太极拳等室内运动方式，每次运动30分钟左右。

还可以进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，放松心情。

出现这些危险迹象，要关注

患有高血压、糖尿病等基础疾病的市民，低温雨雪天气要加强自我监测，定期检查血压、血糖等指标，及时了解自己的病情变化。如出现头痛、头晕、肢体麻木等症状，应及时就医，不要自行诊断或盲目用药。

牢记“中风120口诀”：看1张脸，不对称，嘴巴歪；查2只胳膊，单侧无力，抬不起来；聆听说话，口齿不清。如果出现危险迹象，要迅速拨打120，送往最近的绿色通道医院。（长江日报记者王春岚　通讯员刘晓霞　张翔）

【编辑：余丽娜】