长江日报融媒体8月6日讯 8月7日立秋，高温天气还会持续一段日子，湖北省中医院专家提醒，立秋后要注意三件事：减轻干燥、缓解燥咳、补肺。

干燥是秋季气候的主要特点，容易引发大便干燥、排便困难等肠燥便秘症状。湖北省中医院肛肠科孙光军医师建议，用饮食调节来预防和减轻秋燥，饮食要以“清润”为宜，有意识地多吃些芝麻、水果、果仁等甘润食物。平时，也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿等“润肺生津”的食物。

立秋时节，虽然大自然阳气开始下降到地下，但依然处于三伏天，人体时常因热燥而导致燥咳，表现为干咳无痰或少痰，口唇鼻咽干燥，皮肤干裂等。湖北省中医院药师严劲松推荐了一款中药茶饮方，可以采用麦门冬15克、玉竹15克、沙参10克、甘草5克，一起泡茶饮，“可以滋阴而不腻，润肺清心、泻热生津，用于肺燥咳嗽”。

秋季也是补肺的好时节。此时肺气当旺、主燥、主藏，可以多喝养生茶清热润燥、补肺开音、宣降气机，有“常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕”之说。湖北省中医院耳鼻喉科邓可斌教授说，秋季养肺，要做到不吸烟，每日适当深呼吸促进肺气肃降，减少肺气上逆导致的咳嗽。同时，多食用收敛肺气食物，少吃辛辣刺激性的食物，避免损伤咽喉引起咽痛。（记者胡义华 实习生孟雨洁 陈诗颖 通讯员胡梦 黎婉婷）

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（作者：胡义华)