8月11日，首届武汉月湖SUP桨板挑战赛举行，图为选手在200米比赛中。记者喻志勇 摄

长江日报融媒体8月11日讯 8月11日早上，武汉市气象台本月第4次拉响高温橙色预警信号。市气象台预计，12日起未来三天，武汉仍将维持晴热高温天气。

11日是中伏第16天，武汉为晴天到多云天气，部分地区有短时阵雨，早晨最低气温为26.4℃，下午16时气温上升到了37.7℃。

根据中央气象台消息，中西部的省会城市和直辖市中，武汉、长沙、南昌、重庆等地未来一周都难以摆脱高温的控制。武汉下周一开始气温也可能达到38℃左右，再加上相对湿度较大，体感异常闷热，要持续做好防暑降温的准备。武汉市气象台预计，12日至14日受副热带高压控制，我市以晴热高温天气为主，午后局部有对流性天气发生。

湖北省内，据武汉中心气象台预计，未来三天湖北省都以晴到多云天气为主，午后局部地区有阵雨或雷阵雨突袭，省内局部有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。同时，未来三天最高气温可达到36℃-39℃，加上较高的空气湿度，人体的体感温度常常超过40℃，公众应注意防暑防晒。

高温高湿天气下，大家可以多选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可祛肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气，还可多喝绿豆汤。

武汉三天具体预报：

12日白天：晴天到多云，午后局部有阵雨或雷阵雨，28℃~38℃，偏东风2到3级；

12日晚上到13日白天：多云，局部有阵雨或雷阵雨，27℃~36℃，偏北风3级；

13日晚上到14日白天：晴天到多云，午后局部有阵雨或雷阵雨，27℃~37℃，偏北风2到3级。（记者陶常宁 通讯员刘义兵 郭炳欢）

【编辑：朱艳琳】

（作者：陶常宁)