长江日报融媒体8月15日讯（记者毛茵）从十几岁到而立之年战“痘”不止，女子痛苦而无奈地称自己“青春没了痘还在”，四处求医。皮肤、内分泌、妇科专家直指她是生活方式病，不健康的生活方式伴随焦虑、紧张、睡眠不足，都可能影响内分泌，从而刺激痤疮生长。

今年30岁的琳琳做了3年新媒体设计，工作没日没夜，忙起来饥一餐饱一餐，边工作边吃垃圾食品充饥是常态。忙完之后必是一顿狂吃，尤其喜欢烧烤、火锅和“深夜食堂”。尽管想保持体型，可管不住嘴，用琳琳的话说“唯有美食能疗伤”，结果脸上身上的痘痘此消彼长，每个月被痛经折磨，用各种办法治疗都不见效。

华中科技大学协和医院内分泌科夏文芳教授说，现代人生活节奏快，健康良好的生活规律对年轻人来说几乎是奢求。排除高雄性激素血症，长时间熬夜和不规律饮食习惯很容易导致女性体内的激素分泌紊乱，造成内分泌失调，所以不少女性过了青春期痘痘还赶不走。

武汉市一医院皮肤科孔庆云主任医师说，内分泌失调长痘的时候，最重要的不是买昂贵的护肤品，而是想办法调理内分泌状况，清除体内湿热。适当喝点中药清热茶，帮助身体排毒，消除疲惫感，增强抵抗力，毒素被清除了，脸上的痘痘也就少了。要调整生活习惯，不熬夜，少吃甜品、油炸油腻烧烤辛辣食物。

武汉市六医院妇科黄志昆主任医师认为，内分泌失调容易引起长痘痘、痛经等一系列病症。对长痘痘伴顽固痛经的女性，可以查内分泌性激素全套，检查血CA125排除子宫内膜异位症，同时做B超检查，了解盆腔情况，结合性激素检查结果，可排除卵巢分泌激素的肿瘤。根据检查性激素各项水平高低，补充或调节卵巢功能，调整月经周期或经期、月经量。可促排卵，作人工周期或中药治疗等。

健康提示

皮肤科专家孔庆云说，长痘痘的女性喜欢不停洗脸；一看见痘痘就挤……这些方法会让皮肤状况更糟。

她说，痤疮不是污垢引起的，靠洗脸解决不了问题。过度清洁可能让痘痘加重，甚至反复长。频繁用磨砂型洗面奶会过度去除水分，刺激皮肤，可能让油脂分泌不减反增。适当使用含过氧化苯甲酰、水杨酸或硫的化合物等成分的洗面奶，有助减轻痤疮。长痘期间可用比较温和的洗面奶，一天清洗2-3次。

她建议，少吃高糖食物，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不吃。高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。多吃蛋类、动物瘦肉鱼类、豆类等富含B族维生素的食物；多吃富含锌的食物。锌有一定的抑制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

长痘痘的人大多容易上火，饮食可多选用清凉祛热、生津润燥的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨等。蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素以及类黄酮等，可多吃。

【编辑：付豪】

（作者：毛茵)