长江日报融媒体9月9日讯（记者毛茵）骨折70天后重返马拉松赛场、在跑汉马前首度公布秘方的励建安教授的秘笈来了！9月9日，这位66岁的康复专家开启微信公众号“康健议事厅”，亲自教授科学康健方法。他希望那些“来不及认真地年轻”的人们，至少要选择认真地老去。励建安教授通过武汉晚报记者表达他每年要来跑汉马的愿望，号召更多的人“动”起来，“健康管理要从当下就开始。因为，运动就是医药！”

“健康议事厅”微信图标

作为美国医学科学院国际院士、国际物理医学与康复医学学会前任主席、国家卫计委能力建设与继续教育中心康复专家委员会主委、国家脑卒中防控专家委员会副主委，励建安教授用自己的亲身体验，用漫画漫话形式，现身说法，邀大家一起跑，教大家避免运动伤害，传授权威、实用的康健资讯。

健康大数据表明，我国70%中国人存在过劳死危险，白领亚健康比例高达76%，慢性病患病率达20%，慢性病死亡率占86%，中年死亡的原因中22%是死于心脑血管病。中国社科院在《人才发展报告》中也提到：如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中2/3将死于心脑血管疾病。目前，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义的健康人比例不足3%。缺乏运动将增加患癌风险。

励建安教授介绍，运动不足除了会导致罹患慢性病及增加癌症风险外，还会引发多种疾病。常见的如久坐不动致颈、肩疾病；很容易感到疲劳，严重的甚至连弯腰捡东西这样一个简单的动作都可能无法完成。高血压、心脏病、动脉硬化、中风、肥胖和免疫力下降等也与长期缺乏体育运动不无关系。

励建安教授动情地说，很多人年轻时忙事业忙工作忙家庭忙孩子，当生命的车轮不断前行驶向终点，我们可曾想过会如何度过人生的最后一段时光？是时候抛开手里的手机，拿起你的运动装备了；是时候放弃一点舒适，增加一点运动量了；是时候换下慵懒的家居装，驰骋运动场了。不要等到失去了才懂得珍惜，想快乐地享受晚年生活，更好地追寻诗和远方，远离疾病，运动，从现在开始！

【编辑：刘思】

（作者：毛茵)