汉铁初中学生展示“八段锦”动作。记者邓小龙 摄

长江日报融媒体3月29日讯（记者邓小龙 通讯员乐钢 周盈）在舒缓的节奏中放松身心，有针对性地活动颈肩腰等重要部位。为了帮助学生在学习之余健康成长，武汉市汉铁初级中学将我国传统健身术“八段锦”引入大课间，替代了常规广播操。

汉铁初中学生展示“八段锦”动作。记者邓小龙 摄

29日下午，汉铁初中举办亲子赛，七、八年级各班学生和家长共同展示“八段锦”技艺。长江日报记者在现场看到，学生、家长们跟着广播提示提起呼气，时而弯腰屈膝，时而举手仰头，节奏类似在打太极拳，整套动作下来用时6分多钟。提示音中除了告诉大家接下来做什么动作，还提到了每个动作的功效，例如“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”“五劳七伤往后瞧”等。

汉铁初中于去年10月起向学生教授“八段锦”，代替了以往的校园广播操，授课人是该校体育老师马美净。她告诉长江日报记者，“八段锦”形成于北宋时期，是我国流传最广、影响力最大的健身术。整套动作共分为八式，完整做下来需要12分钟左右。考虑到大课间还需要跑操，她将其中一些重复动作进行删减，就成了学生们学习的6分钟版本。马美净介绍，相比校园广播操，“八段锦”节奏更舒缓，既能帮助学生放松身心、缓解疲劳，也能避免因长时间伏案学习导致颈椎、肩周等部位过早劳损。

“简单易学，也确实很有效果。”八（10）班学生阮华婷不仅自己将“八段锦”动作练熟，还把这套健身术教给了父母。她对长江日报记者说，“八段锦”学起来并不难，也比广播操更“安静”，现在大课间结束回到班上，不少同学都觉得全身舒展，上课更容易进入状态。

汉铁初中校长庾青介绍，颈椎病、肩周炎等是比较常见的“现代病”，都与长期伏案学习、工作等有一定关系。初中生学习久坐，对颈肩腰等部位生长发育影响更大，因此更需要“八段锦”这种针对性的锻炼。庾青还表示，学校十分鼓励家长与孩子一起练“八段锦”，在缓解工作疲劳的同时，还能拉近亲子关系。

【编辑：祝洁】

（作者：邓小龙)