11月14日晚，在第十五届全运会女子50米仰泳决赛中，陈洁以27秒86的成绩为湖北队夺得一枚铜牌，这也是她个人第4枚全运会奖牌。

陈洁1995年出生于武汉，2013年首次参加全运会时，她还是一名初出茅庐的小将，如今30岁的陈洁已是湖北队参赛阵容中的老队员了。

走下领奖台，陈洁跟往常一样，在教练的陪伴下来到训练池里进行赛后放松，只是这一次有些不同——这或许是她全运会生涯最后一次赛后放松。

陈洁（右一）和教练靳钢（右二）在领奖台上。

如今的全运会人才辈出，在竞争如此激烈的泳池中，像陈洁这样仍保持着较高竞技水准和良好竞技状态的运动员实属难得，更可贵的是，经过这么多年的起起伏伏，她依然对游泳充满了热情，仍渴望着能比以前做得更好！

“时间过得好快，我都参加4届全运会了。”陈洁感慨道，“4届全运会，我拿了4块奖牌，不过之前都是接力项目，这还是第一次获得个人单项奖。”即使是在自己运动生涯末期，陈洁仍未停止“超越自我”。

陈洁6岁开始学游泳，回忆起刚接受启蒙时的情形，她说：“那时候，我每天最期待的就是下午放学后去江岸区业余体校游泳，在游泳池内扑腾，感觉特别快乐。”这么多年过去了，她心中对游泳的热爱一如当初。“年龄在我看来不是问题，关键是我还热爱这个项目，感觉还能游。这个周期里，我始终保持着最平常的心态，认真对待每一堂训练课，只要游得动就会一直坚持下去。”

陈洁的教练靳钢感慨地说：“时间太快了！自当初陈洁从江岸区业余体校入选武汉游泳队到现在，转眼快20年了！河北队的于子迪才13岁，还有一大批‘10后’选手都开始了争金夺银。而陈洁这个年纪仍能对游泳保持这份热爱，而且竞技水平也保持在相当不错的水平，太难得了。”

对陈洁这个年龄段的选手来说，高强度训练后的恢复是个难题。这个全运会周期陈洁练得很苦，而且她每天都要花大量时间恢复或康复，以确保以最佳状态投入下一次训练。

靳钢说：“有人觉得陈洁年纪大了，游不动了，但事实证明，永远不要低估一个运动员的毅力和决心。在这次全运会决赛中，陈洁发挥出了自己目前的最佳水平，可以说她又一次做到了。”

靳钢透露，陈洁再次登上全运会领奖台的秘诀说起来很简单，但要做到并不容易，她能够一直保持高水平竞技状态，与其生活上的自律是分不开的。自律是延长运动寿命最为关键的因素之一，陈洁每天的生活和训练像钟表一样有序。晚上10点前准时睡觉，早上7点多起床吃早餐，休息一下就开始训练，训练完了做按摩康复。她就跟足球界的C罗一样，在饮食上控制得很严，从不摄入过多的热量，并始终保持着标准的运动员身材。

其实，凭借这些年在国内外赛场上取得的佳绩，陈洁完全可以顺利转型为一名教练，但她依然选择在泳池中奋斗。靳钢教练对陈洁的选择非常理解，他说：“一个人20年坚持做一件事，那这件事肯定已经融入他的DNA中了。陈洁练游泳20多年，游泳已成为她生活的一部分，她很享受这个过程，确实难以割舍。”

靳钢说，有时跟陈洁一起观看小队员训练，陈洁总能一针见血地说到训练要点上，所以他认为陈洁已具备成为一名好教练的潜质。“她的观察很细腻，也很有想法，以后能够成为一名出色的教练员。相信到时候，她也会把自己对游泳的热爱传递到小队员身上。”

但对于自己的未来，陈洁并未给出准确答案。“等全运会结束先休息一段时间吧，然后再看看，或许再坚持4年？”她最后说。

（长江日报记者张琳）

【罗田甜】