今天（7月21日）起我国将进入三伏天的中伏，俗话说“夏有三伏，热在中伏”，这意味着一年中最热的时段到来。高温高湿的桑拿天里，适合这样吃。

中伏热力地图来了

武汉排第二档

今年头伏期间，我国三分之二国土气温较常年同期偏高，今天开始，我国正式进入中伏，有了头伏的热力积蓄，各地的夜间气温将普遍比头伏高，热感更加明显。

根据中国天气网发布的全国中伏热力地图，预计今年中伏期间，最热的区域将转移至华南一带，福建、广东、广西、海南、台湾等地，最低相对湿度普遍在60%左右，最热的时候体感气温能达到45℃上下；夜间气温普遍也能达到26℃以上，可以说是“伏”汤蹈火。

在中伏热力地图上，武汉排在第二档，受“查帕卡”“烟花”双台风“振翅”的间接影响，武汉这两天会迎来一段北风增强的时段，对暑热有些许的缓解。不过根据武汉市气象台预报，明后两天中心城区的最高气温预计仍在35℃左右，最低气温预计可达27℃左右，防暑降温仍是大家的“必修课”。

桑拿天防暑宝典

请你收好

中伏期间，闷热潮湿的“桑拿天”会“唱主角”，高温、高热、高湿的伏天里，衣食住行都有哪些讲究？有哪些禁忌？这份桑拿天防暑宝典，请你收好。

中伏来碗面

想吃的举手

俗话说“头伏饺子二伏面”，伏天是不是热得你没食欲？来碗面消消暑吧！

热汤面发汗祛暑，凉拌面爽口开胃……小编收集了9种面食谱，你想吃哪种就做哪种？打算先来一碗热干面还是鸡丝凉面？

（长江日报大武汉客户端出品 整合：长江日报记者符樱 资料来源：中国天气网 @央视新闻 @人民日报 长江日报等）

【编辑：姚昊】

（作者：符樱)