长江日报融媒体6月6日讯 “医生，伢明天就要高考了，今天能不能退烧啊，急死人了。”6月6日，武汉市第一医院急诊科，记者看到一位家长满脸焦急地不停咨询医生，旁边的男孩一边输液一边还在看书刷题。

男孩名叫陈林，17岁的他正在上高三。最近一个月，他每晚都学习到凌晨，第二天早上五点就起床背单词、看书。6月5日，刷题到凌晨的他感觉头昏沉沉的，拿起体温计一量，发现已经烧到了39℃，妈妈赶紧带他来到家附近的武汉市第一医院急诊科。

“每年中高考临近，都会碰到不少这样的情况。”市一医院急诊科副主任医师刘霖说，当天早上还碰到一位考生因剧烈腹痛来就医，检查后发现是父母每餐大鱼大肉为他进补导致的急性胃肠炎。经过紧急处理，孩子的病情已经控制，但仍需要好几天才能恢复。

刘霖告诉记者，每年高考前几天，都会出现考生感冒、发烧、腹泻、失眠、头痛、痛经的小高峰。大部分都是因为考生和家长的心理压力过大，导致抵抗力下降，出现各种身体上的不适。

刘霖表示，考生在冲刺及考试阶段，优质富含蛋白质的食品不可缺少。多吃蔬菜和水果可增强记忆力，同时助消化增食欲。不要进食过多高蛋白、油腻的食物，避免容易产气的食物，以免引起胃肠道不适。短时间内做些简单的营养调整，比如把油换成高档的胚芽油、茶籽油、深海鱼油、橄榄油、亚麻籽油等。这些油主要含油酸和亚油酸，能活跃兴奋大脑神经递质，增强记忆力。

晚上9点之前，让孩子吃一碗小米粥当夜宵。刘霖说，小米粥能安神，释放的能量能持续6~8个小时，保证大脑持续供氧，更容易进入深度睡眠，对于睡眠不好、失眠健忘的考生有好处。

她提醒，要想取得好的成绩，家长和孩子应该松开“紧箍咒”，避免情绪化，考前多注意休息，良好的睡眠和心态比“临时抱佛脚”对考试更有利。（记者刘璇 通讯员喻锎 彭夏丽）

【编辑：彭向东】

（作者：刘璇)